Tahu soal kandungannya
tentu tak lengkap jika Anda belum tahu soal manfaat buah kurma itu sendiri.
Agar Anda makin semangat untuk menjadikan buah yang satu ini sebagai makanan
sehari-hari, berikut di bawah ini 9 khasiat buah kurma untuk kesehatan:
1. Mencukupi Kebutuhan
Gizi dan Kalori
Karena sering kali
dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi
dibandingkan buah lain. Ini mirip dengan kismis dan buah ara.
Sebagian besar kalori
kurma datang dari karbohidrat. Dan sisanya, datang dari protein. Meski tinggi
kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Melancarkan Sistem
Pencernaan
Manfaat kurma
selanjutnya adalah untuk melancarkan pencernaan. Dengan serat sebanyak 7 gram
dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.
Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar
lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.
3. Mencegah Penyakit
Kronis
Manfaat makan kurma
tiap hari adalah bisa terhindari dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer. Ini semua berkat tingginya
kadar antioksidan yang dimiliki oleh kurma.
4. Membantu
Melancarkan Proses Persalinan Normal
Manfaat buah kurma
yang satu ini pasti sangat diminati oleh ibu hamil. Bila Anda makan kurma tiap
hari selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran, itu bisa membantu
melancarkan persalinan normal!
Efek yang dihasilkan
adalah leher rahim akan melebar, sehingga
induksi tidak perlu dilakukan lagi. Bahkan, dengan makan kurma tiap hari
sebelum melahirkan, itu bisa juga mengurangi waktu
persalinan!
Artikel Lainnya: Benarkah Kurma Medjool adalah Jenis
yang Terbaik?
5. Menstabilkan Gula
Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat
Dengan rasanya yang
manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Bonusnya lagi, tak cuma
memaniskan, kurma pun kaya nutrisi, serat, dan antioksidan!
Meski masih
membutuhkan penelitian lebih dalam, buah kurma juga dipercaya bisa memperbaiki
kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.
6. Jadi Menu Tambahan
dalam Diet
Kurma Menjadi Menu Tambahan dalam Diet
Kurma dapat dimakan
langsung ataupun dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya, seperti kacang
almond, keju, smoothies, oatmeal, hingga ke dalam
adonan biskuit. Tapi, karena kalorinya cukup tinggi, tak perlu menambahkan
terlalu banyak, ya!.
7. Mengganti
Elektrolit Tubuh yang Hilang
Bukan cuma air
kelapa, lho, yang bisa membantu membantu elektrolit
yang hilang, kurma pun bisa! Dengan kadar potasium yang tinggi, yaitu salah
satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma juga bermanfaat untuk
menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.
8. Melindungi Tubuh
dari Peradangan
Untuk membuat tubuh
terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan
antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol. Buah yang satu ini kaya
akan polifenol ketimbang buah lain.
9. Meningkatkan
Kesuburan
Kurma Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita Maupun Pria
Tak cuma bisa
melancarkan persalinan normal, manfaat kurma yang pasti bakal disukai pasangan
suami istri adalah bisa meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria. Itu
semua berkat kandungan asam amino dan sengnya.
Di Timur Tengah,
serbuk sari kurma (date palm pollen) dijadikan obat untuk
mengatasi masalah ketidaksuburan, terutama pada pria. Biji dan serbuk sari
kurma pun memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi pria
dan wanita.
10. Mencegah Anemia
Manfaat kurma yang
terakhir adalah buah nabi ini bisa membuat Anda tidak mudah lelah dan pucat
karena anemia. Dengan makan
kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah
merah.
Itu dia manfaat buah
kurma bagi kesehatan, Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk menambah wawasan kita tentang kesehatan
*************************************************
Pertama
Bersertifikasi Halal MUI dan Berstandart Higienis Depkes
08122028600
www.aqiqahnurulhayat.com
